Diäten für die Gewichtreduzierung oder besser im Schlaf abnehmen?

by Xavi on June 4, 2012

Wie man sich verhalten muss, um abzunehmen weiß sicherlich fast ein jeder von uns, da fast jeder zweite Deutsche in seinem Leben schon einmal dem Essen entsagen musste, um wieder seine Idealfigur zu enthalten. Welche der Diäten oder Abnehmkuren am besten geeignet sind müssen Betroffene selbst entscheiden.

Bei jeder Diätform, die auserkoren wird, muss die Gesundheit im Vordergrund stehen.

Vollkorn Brot mit tomaten, Suppe und Wasser

flickr @abnehmen.net

Bei FDH wird einfach die tägliche Nahrungszufuhr halbiert. So einfach funktionieren andere Diätformen jedoch nicht – hier wird einiges vom etwas molligeren Typ abverlangt, bis ein Erfolg sich letztendlich deutlich erkennen lässt. Wer sein Körpergewicht reduzieren möchte, muss zunächst für eine ausreichende Entschlackung sorgen, sodass der Kreislauf wider in Wallung kommt. Die klassische Form des Entschlackens wird optimal mit Heilfasten oder einer Kohlsuppendiät erreicht. Beim Heilfasten verzichtet der Abnehmende auf jede Art von festen Nahrungsmitteln – er muss allerdings im Gegenzug dazu sich darum kümmern, dass der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt wird, damit der Mineralhaushalt ausreichend versorgt wird.

Bei einer Diät heißt es immer auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten! Der Verzicht ist beim Abnehmen im Schlaf längst überholt. Seit ein paar Jahren schwören viele auf ein Abnehmen im Schlaf – sicherlich verlockend – Pfunde einfach so zu verlieren, ohne dass ein Verzicht in Kauf genommen werden muss. Beim Abnehmen im Schlaf muss der Betroffene bestimmte Nahrungsmittel wie bei der Trennkost zu einem festen Zeitpunkt zu sich nehmen, sodass sich das Zusammenspiel von den aufgenommenen Kalorien und Eiweißstoffen optimieren kann. Mit dem Hintergedanken den Insulinhaushalt gezielt zu harmonisieren. Für ein ausgewogenes Schlaf- und Wachverhältnis muss beim Abnehmen im Schlaf gesorgt werden.

Zu jeder Gewichtsabnahme gehört auch eine große Portion Bewegung, die konsequent durchgeführt wird ohne Wenn und Aber. Ohne Bewegung hilft auch die beste Diät nichts, dabei spielt die Art des Sportes wie sprinten schwimmen oder joggen keine große Rolle. Wer dabei nicht unbedingt das Haus verlasen möchte kann sich mit einem Blu-ray Player entsprechende sportliche DVDs zur Trainingsanregung für den Hausgebrauch anschauen und aktiv sein Sportpensum Daheim durchführen. Der Blu-ray Player ist auch für Laien leicht und einfach zu bedienen.

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